Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава – ЛФК

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава

Артроз тазобедренного сустава (или просто коксартроз) является распространенным заболеванием, способным испортить жизнь и мужчине, и женщине. При таком отклонении происходит деформация упомянутого сустава, приводящая к нарушению двигательных функций. В запущенных случаях болезнь ведет к инвалидности.

Сегодня существует множество способов борьбы с рассматриваемой патологией. Ее лечат медикаментами, физиотерапевтическими процедурами, а при надобности – операциями (производят замену разрушенного сустава). Но все эти методики смогут дать лучший эффект, если их комбинировать со специальными физическими упражнениями.

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава (ее еще называют лечебной физкультурой или просто ЛФК) практикуется уже много лет. С ее помощью десятки больных сумели побороть патологию и вернуться к полноценной жизни. Осталось только разобраться в том, как ею заниматься.

Причины и симптомы заболевания

Поражение коксатозом тазобедренного сустава

Медицина выделяет множество предпосылок, стимулирующих развитие коксартроза. В частности, патология может сформироваться из-за:

  • возрастных изменений, вызываемых изнашиваемостью сустава;
  • врожденной предрасположенности (к примеру, присутствует аномальное развитие подвижного элемента тазобедренной области);
  • травм, повлекших за собой перелом тазовых костей либо головки бедренной кости;
  • инфекционных поражений;
  • отклонений в метаболизме;
  • нарушенного кровоснабжения тазобедренного сустава;
  • сидячего образа жизни;
  • злокачественных новообразований.

Сформировавшись, болезнь начинает развиваться. В целом она проходит три стадии прогрессирования, для каждой из которых характерны свои симптомы.

Так, при первой степени патологии человека может мучить:

  • слабая ноющая боль, присутствующая в месте нахождения поврежденного подвижного элемента, как правило, она появляется после физической активности. Даже при дискомфорте двигательная функциональность человека не нарушается, а боль проходит после короткого отдыха;
  • небольшая слабость в ноге, которая также проявляется после физнагрузок.

Есть еще один признак, указывающий на это заболевание. Речь идет о сужении суставной щели. Правда, данное отклонение можно обнаружить только при помощи рентгена.

Степени коксартроза

При второй степени клиническая картина выглядит следующим образом:

  • болевой синдром усиливается, заметно ухудшается суставная подвижность;
  • уменьшается угол сгибания-разгибания; в первом случае показатели меньше нормы в 115 градусов, во втором – показатели не превышают 20 градусов;
  • начинается миграция боли: теперь она проявляется в паху, в районе колена и подколенной связки;
  • болевой синдром присутствует даже в периоды покоя (это обусловлено протекающим воспалением);
  • во время движения сустав начинает издавать звуки;
  • проявляются первые признаки дистрофии ягодичных мышечных тканей, человек начинает прихрамывать;
  • на рентгеновских снимках становятся хорошо различимыми патологические изменения: деформация бедренной головки, распространение остеофитов.

Достигнув третьей степени прогрессирования, коксартроз начинает проявлять себя так:

  • боли становятся невыносимыми, они присутствуют даже по ночам;
  • мышечная атрофия становится легко заметной;
  • усиливается тазовый перекос;
  • двигательная функциональность чрезмерно ограничивается;
  • человек начинает ходить «по-утиному».
Это может показаться невозможным, но ЛФК при коксартрозе способна помочь во всех описанных выше случаях. Отличаться будет лишь степень воздействия на организм: при первых двух стадиях можно полностью излечиться, при третьей – подготовиться к эндопротезированию.

Эффективные упражнения при коксартрозе

ЛФК при коксартрозе

Стандартная гимнастика при коксартрозе разделена на 2 группы: комплексы для легких форм болезни и упражнения для более тяжелых случаев. Первая группа физических нагрузок прописывается как дополнительная мера при использовании медикаментов.

Все манипуляции следует выполнять ежедневно по 3-5 повторений (со временем их количество можно увеличить до 10). При фиксировании в какой-либо позе надо задерживаться на 2-3 сек. Присутствие слабой боли при таких упражнениях допустимо.

Итак, данная ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава выглядит следующим образом:

  • умоститесь на спину, подогните колено, а потом направьте ногу наверх; возьмитесь руками за подколенную область и постарайтесь притянуть ногу как можно ближе к животу; во время этих манипуляций вторая нога должна находиться на полу в вытянутом положении (ее может фиксировать партнер);
  • подогните разрабатываемую ногу противоположной рукой, подержите ее в данной позиции; затем подогните две ноги так, чтобы стопы полностью пребывали на полу и подымите таз как можно выше;
  • умоститесь на живот; подогните пораженную ногу так, чтобы она встала перпендикулярно; постарайтесь поднять прорабатываемую конечность наверх; после этого выровняйте ноги;
  • ложитесь на бок; упритесь на ладонь и локоть противоположной руки; выпрямите ногу и подымите ее наверх так, чтобы стопа была перпендикулярно по отношению к голени;
  • присядьте на стул; сведите стопы и колени, а потом отведите пяточки на наибольшее расстояние друг от друга; находясь в этой же позиции, можно зажимать между ногами мячик и сдавливать его.

Описанные упражнения при коксартрозе можно проделывать как в домашних условиях, так и в спортзалах под наблюдением инструктора. Выполнять комплекс надо до тех пор, пока не пропадут все признаки патологии.

Упражнения для тазобедренного сустава при коксартрозе третьей степени отличаются тем, что они более щадящие. С их помощью удастся разработать пострадавшую область, а в некоторых случаях – даже обойтись без оперативного вмешательства.

Выглядят эти спасительные комплексы так:

  • умоститесь на живот, вытяните руки вдоль корпуса, перед этим положив под стопы подушечку (при наличии партнера последнее действие можно проделать уже после принятия исходной позиции); перекатывайтесь на животе, покачивая бедрами в стороны (оптимальная амплитуда 2-3 см); осуществляйте данные манипуляции трижды в день до еды; длительность упражнения составляет 3-10 мин. (в зависимости от состояния);
  • умоститесь на спину, вытяните и слегка расставьте ноги, по очереди поверните их внутрь, а потом наружу; для большей эффективности рекомендуется подкладывать под колени валик;
  • сядьте и прижмите ступни к полу, расставив ноги на ширину плеч; аккуратно сведите колени, а потом разведите; амплитуда манипуляций должна колебаться в районе 0,5-1 см; выполнять данный комплекс необходимо несколько раз в сутки; общее время выполнения должно составлять около 3 часов;
  • этот комплекс рассчитан на тяжелейшие случаи, когда слабость чрезмерна. Попросите родственников соорудить петлю над кроватью. Проденьте в нее ногу (приблизительно до средины икроножной мышцы); расслабьтесь и начните покачивать ногой по сторонам; также, можно осуществлять сгибания-разгибания зафиксированной конечности; обе манипуляции проделываются с малой амплитудой; время выполнения – на усмотрение, но не меньше 60 сек.;
  • встаньте здоровой ногой на небольшую возвышенность, а больную ногу свесьте и расслабьте; осуществляйте ею покачивания в разные стороны; упражнение рассчитано на 5-10 мин; проделывать его надо два раза в день.

Гимнастика при коксартрозе по методу Бубновского

Упражнение с утяжелением

Есть еще одна методика, по которой может осуществляться гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов. Доктор Бубновский разработал свои комплексы, позволяющие устранить патологию в кратчайшие сроки. Особенность этих упражнений заключается в том, что они выполняются с блоковыми тренажерами (т. е. с утяжелением). При выборе утяжеления следует опираться на собственный вес (надо выставлять нагрузку, равную 30% массы тела).

Из всей методики можно выделить 3 упражнения, которые подойдут людям с любой тяжестью заболевания:

  1. Станьте спиной к блокам и обопритесь руками на какую-нибудь поверхность (к примеру, на другой тренажер). Ваш партнер должен зафиксировать больную ногу тросом тренажера так, чтобы в исходной позиции она была отведена назад. Начинайте выполнять движения, похожие на удар в футболе. Количество повторений – 5.
  2. Оставьте больную ногу привязанной к тросу тренажера. Встаньте на четвереньки, а под больную конечность подложите мяч. Сгибайте и разгибайте прорабатываемую ногу 7-10 раз.
  3. Умоститесь на спину так, чтобы голова находилась возле блоков тренажера. Присоедините трос к больной конечности. Начинайте поднимать и опускать ногу. Выполните 5-7 повторений.

Эти манипуляции могут показаться очень сложными. На самом деле для их выполнения действительно понадобится прикладывать много усилий, но с их помощью получится восстановить тонус мышц пораженной ноги. Это крайне важно как для выздоровления, так и для предоперационной подготовки.

Видео «ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава»

Добавьте свой комментарий: