Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела

Какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе

Какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе

Подушка является одним из самых важных элементов любого постельного убранства. От нее во многом зависит то, насколько качественно человек выспится и восполнит силы. На удобство подушек обращают внимание даже полностью здоровые люди, что же говорить о тех, кто страдает какими-либо заболеваниями.

В частности, подбор данного постельного компонента крайне важен для людей, страдающих шейным остеохондрозом. Дело в том, что подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать определенным критериям, от которых напрямую зависит качество сна и протекание лечебного процесса.

Какой должна быть подушка при остеохондрозе?

Подбор подушки по высоте

Изначально можно подумать, что при такой патологии опорно-двигательной системы человеку нужно обращать внимание лишь на ортопедические модели. Это не совсем так. Можно подобрать и обычную подушку, которая не будет создавать дискомфорта во время отдыха, но лучше все-таки отдавать предпочтение специализированной продукции. В любом случае и ортопедические, и обычные модели должны соответствовать следующим требованиям:

  • прямоугольная либо квадратная форма – такие лучше подходят для полноценного сна (как дневного, так и ночного);
  • высота в пределах 5-9 см – такие габаритные показатели обеспечат правильное положение тела при отдыхе;
  • ширина, отвечающая параметрам пользователя;
  • средняя степень жесткости.

Виды ортопедических подушек

Формы ортопедических подушек

Каждому человеку с описываемой патологией надо знать, что ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе может иметь конкретную форму и тип наполнителя. По форме данная разновидность продукции может иметь очертания полумесяца или же геометрической фигуры (прямоугольника либо квадрата).

Модели в виде полумесяца хорошо фиксируют шею, но их можно использовать только для непродолжительного отдыха, кроме того, человеку можно занимать лишь одну позу (лежа на спине).

Что касается аксессуаров геометрических форм, то они подходят и для кратковременного восполнения сил, и для полноценного сна. Подобные подушки могут иметь следующую конструкцию:

  • два валика расположены по краям, а в центре есть углубление;
  • есть один валик, который находится в центре.

По сути, расположение валиков – это только дизайнерская составляющая. Обе разновидности изделия обладают прекрасными функциональными качествами.

Система независимых пружин

Несколько иная ситуация с типами наполнителя. Нет, все модели обеспечат человеку комфорт, однако определенный вид продукции все же будет подходить конкретному пользователю в большей степени. Итак, выделяют пять видов наполнителя:

  • гречневая лузга – такие аналоги превосходно повторяют контуры головы спящего, а также обладают массажным действием, улучшающим кровоток в пострадавшей области;
  • латекс – подушки с таким наполнителем обладают антибактериальными свойствами, они абсолютно безопасны, т. к. не имеют токсических составляющих и не вызывают аллергических реакций;
  • волокно из бамбука – данные изделия очень удобны в эксплуатации, т. к. не требуют особого ухода; в них не накапливается пыль, и они не препятствуют воздушной циркуляции; такой тип подушки универсален, ведь он подходит и для лечения остеохондроза, и для его профилактики. На этих подушках могут спать и взрослые, и дети;
  • независимые мини-пружинки – идеальный вариант для любого вида остеохондроза; с помощью таких постельных принадлежностей удастся поддерживать оптимальную позицию позвоночника в любой позе сна;
  • охлаждающий гель – данный тип наполнения производит равномерное распределение нагрузки; подходит и для лечения, и для профилактики. Единственный изъян модели заключается в том, что поначалу к ней придется привыкать.
Как видно, существуют самые разные ортопедические подушки, используемые при остеохондрозе шейного отдела; купить их можно во многих точках продажи, но лучше отдавать предпочтение специализированным магазинам.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Выбор подушки по высоте плеча

Приобретая данный спальный аксессуар, нужно обращать внимание на несколько моментов. Главным из них является высота валика. У различных моделей этот показатель отличается (он колеблется в районе 8-14 см). Чтобы подобрать максимально подходяще изделие, нужно воспользоваться простой формулой:

  • измерить расстояние от шейной основы до края плеча (в качестве примера возьмем длину в 10 см);
  • добавить к получившемуся значению 2 см (так получится компенсировать продавливание матраса плечом); в нашем случае выходит 12 см;
  • опираясь на полученные данные, выбираем подходящую подушку (допускаются расхождения +/- 1 см).

Понятно, что есть множество людей, у которых ширина плеч значительно выходит за упомянутые рамки. В подобных ситуациях рекомендуется отдавать предпочтение моделям с максимальной высотой валика. При отсутствии таковых можно взять аналог с небольшой высотой, но перед сном подкладывать под него сложенное махровое полотенце.

Ортопедическая подушка и матрас

Среди других весомых критериев при подборе подушки можно выделить такие:

  • излюбленная поза пользователя во время сна – если человек любит спать на спине, ему подойдут аналоги со средней высотой валика (примерно 10 см), причем жесткость должна быть умеренной. Если большую часть сна больной проводит на животе, ему подойдут низкие подушки с более мягким наполнителем;
  • при нестандартных габаритах покупателя (к примеру, с очень широкими плечами) рекомендуется «опробовать» приобретаемую подушку. Если лежа на ней человеку захочется подложить под низ руку, значит модель не подходит (слишком низкая);
  • выбирая подушку по уровню жесткости, необходимо также ориентироваться на жесткость матраса (они должны быть примерно одинаковыми). В противном случае больной будет ощущать дискомфорт по утрам.

Последний важный момент заключается в стоимости продукта. В принципе, у такого изделия, как ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, цена может быть разной. Она зависит от формы приспособления, его наполнителя и дополнительных эффектов. Самыми дешевыми являются модели в виде полумесяца (1000-1100 руб.).

На втором месте по доступности идут обычные прямоугольные аналоги со стандартными наполнителями из гречневой лузги или бамбукового волокна (за них придется отдать от 2500 до 2700 руб.). К наиболее дорогим товарам относятся модели с латексным либо гелевым наполнением (3100-3500 руб.). Выбирая подушку, стоит ориентироваться на данные цены. Если стоимость будет слишком занижена, значит модель, скорее всего, имеет дефекты.

Как правильно спать на подушке при остеохондрозе?

Рекомендации по положению тела

Чтобы спать крепко и беспроблемно, нужно учесть ряд факторов. Прежде всего, следует помнить о том, что одна лишь подушка не обеспечит стопроцентный комфорт. В этом должен принимать участие и матрас. Именно поэтому необходимо помнить о совете, упомянутом выше: матрас и подушка должны иметь примерно одинаковую жесткость. На самой подушке следует лежать исключительно головой и шеей; плечи должны оставаться на матрасе.

Что касается позы, то при шейном остеохондрозе настоятельно рекомендуется забыть о положении лежа на животе. Дело в том, что при такой позиции придется поворачивать голову в какую-нибудь сторону, а это вызовет напряжение мышц пораженной области. Пренебрежение данным советом приведет к тому, что по утрам больной будет ощущать дискомфорт и даже боль.

Конечно, многим людям, привыкшим спать на животе, будет трудно отучиться от излюбленной позы, но определенный выход есть: можно подкладывать под грудную клетку маленькую подушечку. Полностью от утреннего дискомфорта это не избавит, но уменьшит его проявление. Кроме того, данная хитрость станет хорошим помощником на этапе выработки новой привычки.

Оптимальные позы, согласно рекомендациям врачей, это на спине или же на боку. Так удастся полностью расслабить позвоночный столб, включая его шейный отдел.

Отзывы об ортопедических подушках при шейном остеохондрозе

Антонина Васильевна
Антонина Васильевна, Москва
Ортопедическая подушка Тривес Топ-116

Ортопедическую подушку мне купили дети в подарок. Я даже и не думала, что этот аксессуар станет настолько важным для меня. Частые головные боли и скованность в воротниковой области стали для меня привычным явлением. Эти ненавистные симптомы я списывала на длительную работу за компьютером, как оказалось позже, это были первые признаки шейного остеохондроза. Буквально после первого прикосновения я ощутила легкость и отсутствие напряжения в области шеи. Первая ночь на ортопедической подушке – это просто чудо. Вот уже больше года я постоянно пользуюсь только ортопедической подушкой для сна и всем ее рекомендую.

Наталья
Наталья, Краснодар
Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Данный постельный атрибут я купила по рекомендации вертебролога, который диагностировал у меня остеохондроз шейного отдела 1 степени. Первую подушку я купила на рынке, в чем очень ошиблась. Размер был подобран не правильно, да и качество товара оставляло желать лучшего. Подруга повела меня в специализированный салон, где мне подобрали ортопедическую подушку строго по размеру. Помимо этого, консультант подробно объяснил, как правильно нужно использовать ортопедическую подушку, чтобы избавиться от симптомов заболевания. Анатомическая форма изделия с выемкой для плеча, а также специальный материал, из которого изготовлена подушка, позволяют принять во время сна максимально комфортную позу, что особенно важно для людей с ортопедическими проблемами.

О таком продукте, как ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, отзывы, как видим, положительные. Многие пользователи отмечают тот факт, что данные изделия действительно помогают забыть о дискомфорте во время сна. Они настолько удобные, что некоторые покупатели, уже избавившись от остеохондроза, продолжают спать на ортопедических подушках. Главный совет, который дают люди, заключается в том, что нужно сразу брать более дорогую модель. Это бьет по финансам, но дает лучший результат.

Видео «Какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе»

Добавьте свой комментарий: