Массаж коленного сустава при артрозе: видео

Массаж коленного сустава при артрозе

Массаж коленного сустава при артрозе

Артроз коленного сустава (или просто гонартроз) является крайне неприятным заболеванием, которое доставляет человеку уйму проблем. Эта патология значительно ограничивает двигательную активность, а при отсутствии надлежащих мер ведет к тому, что колено полностью теряет свою функциональность.

Именно поэтому при обнаружении первых признаков болезни (хруста во время ходьбы, припухлости в районе колена) надо сразу же обращаться к врачу. Сегодня данное заболевание лечат множеством способов: медикаментозной терапией, мазями, операциями (в наиболее тяжелых случаях). Однако особое место при борьбе с рассматриваемым недугом занимает массаж.

С помощью массажных процедур можно стимулировать лечебный процесс, поддерживать функциональность колена в периоды ремиссии. Важным превосходством этого метода является то, что он почти безболезненный. Кроме того, подобные процедуры могут осуществлять как квалифицированные специалисты, так и сами больные. По этой причине следует уделить внимание тому, как проводится массаж коленного сустава при артрозе, а видео, присутствующее в данной статье, поможет правильно выполнять все манипуляции.

Методика массажа коленного сустава при артрозе

Болевые зоны колена

Массажные процедуры при гонартрозе несколько отличаются от похожих лечебных мероприятий. В частности, больному нужно готовить все свое тело к дальнейшему массажу. Для этого надо проводить предварительную гимнастику, чтобы разогреть все суставы, включая коленный. Хорошим способом для разогрева считается посещение сауны или принятие горячего душа. Следует помнить о том, что эти предварительные меры помогут усилить эффект от массажного воздействия.

Кроме того, массаж коленного сустава при артрозе будет более действенным, если при его проведении использовать специальные крема и мази. Они особенно полезны для снятия воспалений.

При осуществлении манипуляций все движения следует направлять только по ходу лимфоузлов (по этой причине выполнение рассматриваемой процедуры рекомендуется доверять специалисту). Какие-либо болевые ощущения должны отсутствовать.

В современной практике задействуется три основных типа массажных движений:

  1. Поглаживания – делаются всей поверхностью ладони. Их главная цель заключается в том, чтобы расслабить мышцы, улучшить кровоток и убрать напряжение.
  2. Растирания – с их помощью удается растянуть мышечные ткани и суставы, стимулировать ток крови и лимфы. Также благодаря растираниям можно вывести всевозможные отложения, препятствующие нормальной работе коленного сустава.
  3. Разминания – без преувеличения, главная манипуляция при массажных процедурах. Представляет собой нажимание на кожный покров с умеренной силой, посредством такого нажимания массажист достигает глубинных кожных слоев, благотворно влияя на мышечный тонус и трофику тканей.

Нанесение мази на больной сустав

Упомянутые манипуляции осуществляются по одной из четырех методик: российской, восточной, шведской и финской. Эти методики по-своему уникальны и каждая обладает конкретными превосходствами:

  • Российская – наиболее щадящая. Она включает в себя растирания и поглаживания. Позволяет добиться расслабления мышц и улучшения кровотока в пострадавшем участке. Подходит для легких форм гонартроза.
  • Восточная – более действенная методика, при которой задействуются и разминания. Благодаря ей можно освободить прилегающие к колену мышцы от венозной крови, а также улучшить суставную функциональность.
  • Шведская – считается едва ли не самой действенной. Она подразумевает применение поглаживаний и растираний. Кроме того, при шведской методике происходит разминание колена путем систематического сгибания-разгибания ноги. При помощи этого способа удается надлежащим образом растянуть мышечные ткани и нервные соединения. Помимо этого, исчезают патологические уплотнения.
  • Финская – во многом схожа со шведской. Отличие заключается лишь в том, что все манипуляции проделываются исключительно подушечками больших пальцев.

Движения при массаже колена

Независимо от применяемой методики, массаж коленного сустава при артрозе осуществляется по одному алгоритму. Сначала специалист массирует нижнюю часть позвоночного столба. После этого он переходит к бедренным мышцам больной ноги. Обрабатывая данные мышечные ткани, массажист осуществляет такие действия:

  • поглаживания;
  • выжимания кулаками;
  • выжимания ребрами ладони.

Упомянутые манипуляции проделываются по три-четыре раза. После этого специалист переходит к потряхиванию бедренных мышц. Это действие проделывается два раза. Затем массажист опять повторяет поглаживания и выжимания, после которых еще раз протряхивает мышцы бедра.

Только после разогрева бедренных мышечных тканей начинается, собственно, массаж коленного сустава. Обычно первое действие заключается в круговом поглаживании боковых коленных поверхностей. После поглаживания проводится несколько разновидностей растирания (включая манипуляции с применением мазей или кремов).

Потом массажист вновь возвращается к бедренным мышцам больной ноги, однако в этом случае количество повторений каждого действия уменьшается. В такой последовательности (бедро-колено-бедро) массаж делается два-четыре круга. Заканчивается процедура аккуратным сгибанием-разгибанием колена. Так же проделываются вращения голенью.

На такой массаж стоит ходить три-четыре раза в неделю. Посещать массажиста рекомендуется не только во время активной стадии болезни, но и в период ремиссии.

Самомассаж коленного сустава при артрозе

К сожалению, не все люди могут позволить себе посещать профессионального массажиста несколько раз в неделю. Кому-то могут мешать ограниченные двигательные возможности, кому-то может банально не хватать денег. Однако выход есть. В подобных ситуациях можно обойтись самомассажем.

По сути, самомассаж коленного сустава при артрозе схож с процедурой, выполняемой специалистом. Правда, в этом случае проделывается меньшее количество манипуляций. В частности, не нужно уделять дополнительное внимание бедренным мышцам; массажные действия будут направлены непосредственно на колено. Но разогрев отменять не стоит. Подготовить колено к предстоящей процедуре можно при помощи гимнастики или горячего душа.

Сами манипуляции выглядят следующим образом:

  • вначале проделывайте охватывающие поглаживания колена. При таком действии поверхность колена нужно гладить всей ладонью, каждая ладонь должна проходить по боковой части колена и по половинке его верхушки (т. е. правая рука отвечает за правую боковую поверхность и ближнюю верхнюю часть). Действия осуществляются по направлению к бедру на протяжении 5-10 сек.;
  • далее сделайте круговые боковые поглаживания ладонями (5-10 сек.);
  • затем идут растирания подушечками пальцев. При таком действии надо массировать переднюю часть колена на протяжении 5-7 сек.;
  • после этого сделайте два-три поглаживания по принципу, описанному в самом первом пункте;
  • далее идут перекрестные растирания колена ребрами ладоней. Сначала растирается верхняя часть, потом боковые поверхности и передняя часть колена. На каждом участке манипуляции проделываются по 5-6 сек.;
  • после этого вновь осуществите два-три охватывающих поглаживания;
  • затем проделайте спиралевидные растирания подушечками пальцев обеих рук. Вначале массируйте правую боковую поверхность, потом переходите на переднюю часть, после этого сделайте растирание левой боковой поверхности и в конце помассируйте верхнюю часть больного колена. Нужно проделать один такой круг, останавливаясь на каждом участке на 3-5 сек.;
  • далее опять осуществите два-три поглаживания;
  • предпоследнее действие называется растиранием-сдвиганием. Нужно массировать боковые коленные поверхности таким образом, будто вы пытаетесь сдвинуть правую и левую часть колена вместе (отсюда и название). Манипуляция проделывается ладонями, при ее осуществлении болевые ощущения должны отсутствовать (здесь важно не переусердствовать с надавливанием). На это действие стоит выделить 5-10 сек.;
  • заканчивается процедура затухающими обхватывающими поглаживаниями (делается на протяжении 5-7 сек.).

Как видно, самомассаж коленного сустава при артрозе не является чем-то очень сложным. Главное – правильно выполнять все действия и проделывать процедуру два-три раза в неделю.

Видео «Массаж коленного сустава при артрозе»

Добавьте свой комментарий: