Артроз коленного сустава: лечение в домашних условиях.

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях не всегда помогает избавиться от симптомов и остановить развитие заболевания. Эффективные методики и народные рецепты существуют, но применять их нужно только после консультации врача и под его наблюдением, в противном случае вы рискуете получить новые проблемы со здоровьем. В каких же направлениях осуществляется лечение? Как распознать у себя артроз коленей? И что сделать для профилактики болезни?

Симптомы артроза коленного сустава

Здоровый сустав и с изменениями при артрозе
Поймать на ранней стадии артроз коленного сустава и начать лечение хотя бы в домашних условиях сложно, так как в самом начале заболевание не имеет ярко выраженных симптомов. Патология в тканях происходит на клеточном уровне, поэтому долгие годы человек может просто не догадываться о наличии болезни, списывая хруст и ломоту в коленях на погоду или физическое перенапряжение.

Патология связана с разрушением хрящевых тканей, а затем и деформацией суставов, поэтому на поздних стадиях колени опухают и меняют очертания, а человек лишается возможности сгибать и разгибать ногу привычным образом.

При диагностике артроза коленного сустава второй стадии появляются боли, колено опухает, характерный хруст различим отчетливее и возникает он почти всегда во время движения. Эта симптоматика с развитием заболевания начнет усиливаться: боль станет сильнее и начнет беспокоить даже после непродолжительной ходьбы, колено будет сгибаться все меньше, а его привычные очертания изменятся. Разрушительная работа артроза без соответствующего лечения заканчивается инвалидностью и необходимостью заменять сустав на искусственный аналог при помощи эндопротезирования.

Перечислим еще раз основные симптомы коленного артроза:

  • болевые ощущения в пораженной области;
  • деформация и отек колена;
  • хруст, щелканье при движении;
  • воспаление, вызывающее отек, и повышение температуры кожного покрова вокруг колена;
  • дискомфорт, скованность и ограничение подвижности сустава.

Причины появления болезни

Спортсмен на осмотре у врача
Каждый из нас слышал жалобы пожилых родственников на распухшие колени, которые «ломит от непогоды». Артроз чаще развивается после 50, но при наличии хронических заболеваний, например, гемофилии, может поражать и колени молодых пациентов. По статистике, более подвержены заболеванию женщины, но в группу риска также входят те, кто:

  • имеет избыточный вес;
  • ведет малоподвижный образ жизни;
  • находится в состоянии постоянного стресса;
  • занимался или занимается профессиональным спортом, в первую очередь видами, предполагающими большие нагрузки на колени (легкоатлеты, штангисты, футболисты);
  • регулярно переохлаждает ноги;
  • имеет старые травмы коленей;
  • сидит на жестких диетах и употребляет в пищу ограниченный набор продуктов;
  • страдает от гормональных сбоев, инфекционных или хронических заболеваний.
Еще одним фактором, который провоцирует развитие артроза, является возраст, но устранить его, в отличие от большинства вышеперечисленных, невозможно.

Болезнь развивается под действием не одной причины, а их совокупности. Например, нарушенный обмен веществ, вызванный хроническим заболеванием, приводит к набору веса, а чрезмерные нагрузки от увеличенной массы тела еще больше усугубляют разрушение коленного сустава.

Лечение артроза колена в домашних условиях

Накладывание лечебного компресса для коленного сустава
Перед тем как начинать лечение артроза коленного сустава в домашних условиях, необходимо обязательно посетить поликлинику. Только врач сможет поставить точный диагноз и определить, на какой стадии находится болезнь.

Перед постановкой диагноза придется пройти обследование. Рентгеновский снимок покажет:

  • незначительное сужение суставной щели, деформацию краев – 1-я стадия;
  • остеофиты (костные наросты), кистообразные новообразования, очевидное сужение суставной щели – 2-я стадия;
  • сильную деформацию эпифизов (суставной поверхности), многократные остеофиты и кисты – 3-я стадия.

На ранней стадии во время пальпации врач способен прощупать размягчение хряща и разглядеть на снимке начальные негативные изменения – микроскопические трещинки и разрывы, поэтому обратиться за помощью следует даже при незначительных симптомах.

Питание

В домашних условиях лечение артроза коленного сустава можно начать с пересмотра рациона. Необходимо включить в меню продукты с большим содержанием кальция – кисломолочку или, допустим, миндаль. Если данный элемент или любой другой, необходимый для хрящевых тканей, не удается восполнить при помощи пищи, придется пропить курс витаминного комплекса.

В рационе обязательно должны быть продукты с содержанием витамина Е (все виды масел, а также непророщенные пшеничные зерна) и витамина В (печень, орехи, яичный желток, пивные дрожжи, зелень, крупы).

Упор следует сделать на диетическое питание с минимальным количеством соли. Сократить потребление цитрусовых, отказаться от алкоголя и кофе. Огромную пользу принесет студень. Он готовится из костей, в которых содержится много коллагена – одного из важнейших элементов, необходимых для строения хрящевых и костных тканей. Чрезвычайно полезны и различные желе – пищевой желатин богат хондропротекторами, которые помогают восстанавливать хрящи и суставы.

Лечебная физкультура

Малоподвижный образ жизни – одна из главных причин развития артроза, а значит, умеренные физические нагрузки должны сопровождать человека в течение всей жизни. Во время профессионального лечения артроза коленного сустава всегда назначается комплекс лечебной гимнастики, упражнения из которого легко выполнять и в домашних условиях.

Важно начинать заниматься лечебной физкультурой под наблюдением инструктора, чтобы правильно освоить технику движения и научиться выполнять упражнения. Только в этом случае удастся получить желаемый эффект и пользу.

Занятия нельзя выполнять в период обострений. Отказаться от гимнастики следует при возникновении сильных болей, обратившись при этом за консультацией к врачу.

Предлагаем три простых упражнения, которые можно использовать и во время лечения, и для профилактики:

  1. Присесть на высокий стул так, чтобы ноги не касались пола. Слегка покачивать ими каждый час по 5-7 минут.
  2. В положении сидя опереться полной стопой в пол. Плавно приподнять пятку на максимальную высоту, затем опустить. Делать по 10-15 раз.
  3. В том же положении приподнимать носок на высоту не более 10 см, а затем шлепать им по полу. Выполнять движение с двухсекундными перерывами по 10-15 раз.

Массажные процедуры

Конечно, идеальным вариантом является посещение профессионального массажного кабинета, но не у каждого пациента есть финансовые возможности, не говоря уже о тех людях, которым сложно передвигаться.

Освоить простейший массаж можно и самостоятельно, используя технику ударов через ладонь и пальцы, а также шлепки. Такое воздействие помогает активизировать нервные импульсы, улучшить кровообращение и восстановить мышечный тонус.

Во время массажа нельзя воздействовать на пораженное колено, а также подколенную впадину. Массировать необходимо места рядом с ними.

Рекомендуемая периодичность массажа: при легкой форме – каждые 3 дня, при средней – раз в неделю, при тяжелой с отеками и воспалениями – 2 раза в месяц. В последнем случае мы все-таки не рекомендовали бы выполнять процедуры в домашних условиях.
Массаж коленных суставов
Хорошо помогает медовый массаж. Предварительно колени разогреваются при помощи теплого компресса, обмазываются медом и легко массируются в течение 10-15 минут. Если вы предпочитаете мед в качестве дополнения к чаю и вам жалко намазывать им колени, то заменить лакомство можно любым массажным маслом.

Достаточно эффективным оказывается и акупунктурный массаж, когда массируются определенные точки в области коленного сустава: на задней поверхности коленной чашечки, ниже колена на 8-10 см, на переходе берцовой кости в колено.

Природная аптека

Свою эффективность при лечении артроза в домашних условиях доказали такие растения, как лопух, цветки одуванчика, золотого уса, народные средства могут быть самыми разными. Вот несколько самых простых рецептов.

  • Компресс. Стопку из 6-7 листьев лопуха укладывают изнаночной стороной листа вниз и ставят на нее кастрюлю с кипящей водой. После того как листья прогреются, их накладывают на колено (бархатистая часть – к коже), укрывают полиэтиленовым пакетом и теплым шарфом и оставляют на ночь.
  • Растирания. Желтые цветки одуванчика закладывают в темную бутыль и заливают тройным одеколоном. Через 30 дней настойку начинают втирать в больные суставы.
  • Настойки. Двадцать коленцев золотого уса заливают бутылкой водки. Принимают за 20 минут до еды по столовой ложке трижды в день.

Профилактика заболевания

Девушка выполняет гимнастику
Для того чтобы закрепить полученные при лечении результаты, не допустить дальнейшего поражения хрящевых тканей, следует придерживаться профилактических рекомендаций. Они будут полезны и тем, кто хочет сохранить суставы здоровыми.

Во-первых, следует контролировать свой вес и тщательно составлять меню. Регулярные переедания, употребление в пищу вредных продуктов негативно отражаются на состоянии всего организма, и коленные суставы не исключение.

Во-вторых, измените привычки. Даже если вы много работаете в сидячем положении, всегда находите время на разминку и небольшие упражнения. Постарайтесь подолгу не стоять на коленях, укладывая ламинат или пропалывая грядки – такое положение негативно отражается на состоянии суставов. Забудьте о вечерах, проведенных за просмотром пустых сериалов и бесконечных ток-шоу. Вы принесете огромную пользу своему организму, если отправитесь всей семьей на прогулку, к тому же получите от этого и эмоциональное удовольствие. Если заставить себя покинуть родной диван не получается, заведите собаку – уж она-то вынудит вас выйти на улицу, причем в любую погоду.

В-третьих, обязательно занимайтесь физкультурой – в меру сил, но регулярно. Простейшие упражнения с комфортными для вас нагрузками творят чудеса, и это доказано миллионами людей, забывших про такое заболевание, как артроз.

Наконец, не нагружайте свои коленные суставы. Для транспортировки покупок или урожая с дачи купите сумку на колесиках, а для перестановки шифоньера привлекайте членов семьи.

К сожалению, не во всех случаях артроз удается остановить, так как он может быть вызван наследственными или хроническими заболеваниями. Но большинство причин легко устранимы, при этом главное, что требуется, – желание прожить долгую и счастливую жизнь и сила воли для исполнения задуманного.

Видео «Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях»

Добавьте свой комментарий: